7А1
[189
Содержание
Введение
Влияние упражнений с отягощением на
Краткие сведения о мышцах человека
Методические советы занимающимся
Как составлять комплексы упражнений
Планы тренировок .
Соблюдайте гигиенические требования
Самоконтроль и антропометрия
Костюм для тренировки
организм человека
с отягощением
Как спортсменам использовать упражнения с отягощением
для силовой подготовки
Разминочные упражнения
Упражнения с гантелями
Упражнения с амортизатором (резиновым жгутом)
Упражнения с гирями (гири весом 8, 16, 24, 32 кг) .
Упражнения со штангой
Комплексы
Комплексы
том)
Комплексы
Комплексы
Примерные
жгу.
4
20
70
82
93
98
упражнений с гантелями
упражнений с амортизатором (резиновым
упражнений с гирями
упражнений со штангой
комбинированные комплексы
Борис Григорьевич Пустовойт
Упражнения с гантелями,
амортизатором, гирями, штангой
Редактор А. К. Гринкевич
Художник Г. В. Гмаров
Художественный редактор В. К. Сафронов
Технический редактор М. П. Манина
Корректоры З. Г. Самылкина и С. Н. Замула
А Сдано в наборт 19/IV 1967 г Подписано к печати 23/1
Печ. л 3,25 (Усл печ. л 5.46). Уч.-изд л 5,14.
1968 г. Формат
Бум. л 1.625
Бумага типографская М Тираж 150 Зак. 774 Цена 17 коп
Издательство «Физкультура и спорт» Комитета по печати при Совете
Министров СССР Москва. К -6, Каляевская ул , 27
Ярославский полиграфкомбинат Главполиграфпрома Комитета по печати при
Совете Министров СССР. Ярославль, ул. Свободы, 97.
6—9—2 Тем. план 1967 92