Какъ стать сильнымъ.
Выдержка развѣдчика.
Однажды въ одномъ изъ лазаретовъ Индіи лежалъ развѣдчикъ больной холерой. Докторъ приказалъ туземцу, ходившему за больнымъ, постоянно растирать его, такъ какъ единственный способъ спасти его жизнь заключался въ поддержаніи кровообращенія и теплоты въ его ногахъ. Какъ только докторъ удалился, туземецъ пересталъ растирать своего господина, присѣлъ на корточки и закурилъ трубочку. Несчастный больной, хотя и лишенный возможности говорить, все видѣлъ и понималъ и такъ разсердился на своего слугу за неисполненіе предписаній доктора, что тутъ же твердо рѣшилъ выздоровѣть, хотя бы для того, чтобы имѣть возможность проучить туземца. Рѣшившись выздоровѣть, онъ и выздоровѣлъ.
Первое правило развѣдчика -- никогда не отчаиваться. Благодаря этому, онъ часто выходитъ изъ такихъ положеній, когда повидимому все повернулось противъ него. Для этого необходимы смѣлость, терпѣніе и сила. т. е. то, что мы называемъ "выдержкой".
Нѣсколько лѣтъ тому назадъ, во время охотничьей экспедиціи въ Баротслендѣ, къ сѣверу отъ рѣки Замбези, извѣстный южно-африканскій охотникъ и развѣдчикъ Селоусъ подала, прекрасный примѣръ выдержки. Ночью на ихъ лагерь было совершено нечаянное нападеніе враждебнымъ племенемъ, которое неожиданно открыло огонь съ близкаго разстоянія и затѣмъ бросилось въ атаку.
Селоусъ и небольшая партія сопровождавшихъ его туземцевъ разсыпались въ темнотѣ и попрятались въ высокой травѣ. Убѣгая, Селоусъ успѣлъ захватить съ собою только винтовку и нѣсколько патроновъ. Не найдя въ травѣ никого изъ своихъ людей и видя, что непріятель завладѣлъ лагеремъ, онъ воспользовался остававшимися нѣсколькими часами до восхода солнца, чтобы уйти отъ врага, держа путь на югъ и руководясь звѣздами Южнаго Креста.
Прокравшись мимо постовъ непріятеля, настолько близко, что онъ слышалъ ихъ разговоръ, онъ переплылъ рѣку и въ концѣ концовъ ушелъ на большое разстояніе отъ врага. Одежда его состояла изъ рубашки, купальныхъ панталонъ и башмаковъ. Въ теченіе нѣсколькихъ дней и ночей онъ шелъ на югъ, стрѣляя оленей себѣ на пропитаніе. Часто приходилось скрываться отъ враждебныхъ, племенъ.
Разъ ночью, попавъ въ деревню дружественнаго, по его мнѣнію, племени, онъ долженъ былъ бѣжать, лишившись винтовки. Такимъ образомъ онъ остался безъ всякихъ средствъ самообороны и для добыванія себѣ пищи. Но онъ не былъ изъ такихъ, которые сдаются, когда еще не все погибло, и продолжалъ идти все дальше и дальше, пока неожиданно не встрѣтилъ нѣсколькихъ изъ своихъ спасшихся слугъ: съ ними онъ скоро благополучно вернулся въ дружественную страну.
Ужасъ беретъ, если подумать, что они перенесли!
Три недѣли послѣ нападенія на лагерь Селоусъ провелъ почти все время въ одиночествѣ, преслѣдуемый, голодающій, коченѣя отъ холода но ночамъ и изнемогая отъ жары днемъ.
Только развѣдчикъ съ исключительной выдержкой могъ вывести все это, но слѣдуетъ замѣтить, что Селоусъ съ юношескихъ лѣта укрѣплялъ и развивалъ свои силы соотвѣтствующими упражненіями. Кромѣ того, онъ не пьетъ и не курить. Ни разу въ продолженіе своихъ скитаній онъ потерялъ мужества и не отчаивался.
Этотъ примѣръ доказываетъ, что, если вы, когда вырастете, будете участвовать въ подобныхъ же похожденіяхъ, то можете надѣяться на успѣхъ только въ томъ случаѣ, если сЪ дѣтства выработаете въ себѣ силу, здоровье и предпріимчивость.
Упражненія и цѣль ихъ.
Много пустяковъ проповѣдывается теперь про физическія упражненія, и масса людей воображаетъ, что вся цѣль ихъ заключается въ наращеніи громадныхъ мускуловъ. Между тѣмъ, для того, чтобы стать сильнымъ и здоровымъ, надо привести кровь въ надлежащее состояніе и заставить сердце хорошо работать; въ этомъ заключается секретъ успѣха и съ этой цѣлью слѣдуетъ примѣнять физическія упражненія. Вотъ что для этого нужно дѣлать:
1) Укрѣплять сердце, чтобы оно могло, въ должной мѣрѣ, накачивать кровь во всѣ части тѣла для образованія мяса, костей и мускуловъ.
Упражненіе: "Борьба" и "Толканіе кистью".
2) Укрѣплять легкія, чтобы они могли освѣжать кровь, вводя въ нее свѣжій воздухъ.
Упражненіе. Глубокія вдыханія и выдыханія.
3) Вызывать испарину для очищенія крови.
Упражненіе. Ванна или растираніе тѣла досуха сырымъ полотенцемъ ежедневно.
4) Заставлять желудокъ дѣйствовать, чтобы правильно питать тѣло.
Упражненіе. "Сгибаніе тѣла".
5) Заставлять кишки дѣйствовать для удаленія изъ тѣла отбросовъ пиши и нечистотъ.
Упражненіе: "Сгибаніе тѣла". Лить вдоволь хорошей воды. Правильное ежедневное дѣйствіе желудка.
6) Упражненіе мускуловъ каждой части тѣла для привлеченія къ нимъ крови и для увеличенія силы.
Упражненіе. Бѣгъ и ходьба, а также особыя упражненія, въ родѣ "Толканіе кистью" и т. н.
Секретъ здоровья заключается въ правильной дѣятельности крови. Этого можно достигнуть, если каждый день продѣлывать вышеприведенныя упражненія. Кто-то сказалъ: "Если каждое утро заниматься физическими упражненіями -- никогда не заболѣешь, а если еще вдобавокъ на ночь выпивать полкварты горячей воды, то никогда не умрешь".
Кровь увеличивается отъ простой хорошей пищи, изобилія движенія на чистомъ воздухѣ, отъ чистоты тѣла и отъ надлежащаго отдыха, доставляемаго тѣлу, а также и духу въ извѣстные промежутки.
Японцы сильны и крѣпкаго здоровья, они представляютъ прекрасный примѣръ, которому намъ слѣдовало бы подражать. Они. напримѣръ, до того заботятся о чистотѣ своего тѣла, что нѣкоторые берутъ двѣ. а иногда и три ванны въ день.
Пища ихъ самая простая -- преимущественно рисъ и плоды, и то въ очень умѣренномъ количествѣ. Пьютъ много воды, но совершенно не употребляютъ алкоголя. Дѣлаютъ очень много движеній. Днемъ и ночью проводятъ большую часть времени на воздухѣ. Спеціальнымъ упражненіемъ у нихъ является "Джіу-джитцу", скорѣе родъ игры, продѣлываемой парами, чѣмъ гимнастика. Ученики, занимающіеся этимъ, такъ привыкаютъ и приназываются къ этому упражненію, что обыкновенно продолжаютъ заниматься имъ и послѣ прохожденія курса.
Помощью "Джіу-джитцу" мускулы тѣла развиваются естественнымъ образомъ, обыкновенно на открытомъ воздухѣ. Оно не требуетъ особыхъ приспособленій и, въ противоположность обыкновенной гимнастикѣ, мускулы, образованные имъ, не пропадаютъ, когда имъ прекращаешь заниматься.
Извѣстный японскій адмиралъ, Камимура, очень совѣтуетъ всѣмъ молодымъ людямъ заниматься "Джіу-джитцу", такъ какъ оно дѣлаетъ людей не только сильными, но и находчивыми.
Носъ.
Чтобы быть въ состояніи по запаху, ночью, отыскивать своего врага, развѣдчикъ долженъ имѣть хорошее обоняніе. Очень хорошіе результаты достигаются, если всегда дышать черезъ носъ, а не черезъ ротъ. Но существуютъ и другія, болѣе существенныя, причины, почему всегда слѣдуетъ дышать черезъ носъ. Пятьдесятъ дѣть тому назадъ Катлинъ, въ Америкѣ, написалъ книгу подъ заглавіемъ "Закройте ротъ, и вы сохраните жизнь", въ которой онъ разсказывалъ, что индѣйцы Сѣверной Америки давно уже примѣняютъ этотъ способъ къ своимъ дѣтямъ, доходя до того, что на ночь завязываютъ имъ голову, сжимая челюсти, чтобы заставить ихъ во снѣ дышать черезъ носъ.
Если дышать черезъ носъ, то зародыши различныхъ заболѣваній не проникаютъ въ горло и желудокъ изъ воздуха, а затѣмъ этимъ избѣгаешь такъ называемыхъ "аденоидовъ" -- наростовъ на задней стѣнкѣ горла, которые препятствуютъ дыханію черезъ ноздри и могутъ явиться причиною глухоты.
Для развѣдчика дышать черезъ носъ очень важно еще потому, что если дѣлать тяжелую работу съ открытымъ ртомъ, то сильнѣе развивается жажда, а также ночью, если человѣкъ привыкъ спать съ закрытымъ ртомъ, онъ не будетъ храпѣть, а храпѣніе -- опасно, если спишь гдѣ-нибудь поблизости отъ врага.
Поэтому пріучайтесь держать ротъ закрытымъ и дышатъ только носомъ.
Уши.
Развѣдчику необходимо хорошо слышать. Уши вообще очень нѣжный органъ, и разъ онъ разстраивается, то трудно избѣжать глухоты. Люди вообще очень склонны возиться съ ушами, чистя ихъ, засовывая въ нихъ углы носовыхъ платковъ, шпильки и проч., а также забивая ихъ наглухо ватой. Дѣлать все это очень опасно, въ виду особенной нѣжности барабанной перепонки, легко разрушаемой отъ неосторожнаго прикосновенія. Многими, дѣтямъ разрывали перепонку уха ударомъ ладонью но уху.
Глаза.
Само собою понятно, что развѣдчикъ долженъ обладать особенно хорошимъ зрѣніемъ. Онъ долженъ быть въ состояніи сразу увидѣть любой предметъ и видѣть хорошо вдаль. Глаза укрѣпляются упражненіями, заключающимися въ всматриваніи въ предметы, отстоящіе на большое разстояніе, въ молодости необходимо беречь глаза возможно дольше, чтобы они оставались сильными и въ зрѣломъ возрастѣ; поэтому избѣгайте, насколько это возможно, читать при искусственномъ освѣщеніи, а также и днемъ, при работѣ, садитесь спиной или бокомъ къ свѣту. Свѣтъ спереди утомляетъ глаза, вызывая напряженіе.
Напряженіе глазъ -- недостатокъ, очень часто встрѣчающійся у мальчиковъ, хотя часто они сами этого не сознаютъ, послѣдствіемъ этого часто являются головныя боли.
Когда мальчикъ хмуритъ брови -- это очень часто происходитъ изъ-за переутомленнаго зрѣнія.
Развѣдчикъ долженъ не только хорошо видѣть, но и бытъ въ состояніи различать цвѣта. Дальтонизмъ, или неумѣніе различать цвѣта,-- большое лишеніе, отнимающее возможность наслаждаться красотой сочетаній красокъ, а также дѣлающее людей, страдающихъ имъ, непригодными для нѣкоторыхъ ремеслъ и занятій.
Напримѣръ, стрѣлочникъ на желѣзной дорогѣ, машинистъ, управляющій локомотивомъ, или матросъ не особенно полезенъ, если онъ не въ состояніи отличить зеленый цвѣтъ отъ краснаго.
Очень часто можно вылечиться отъ этого. Вотъ простой способъ, къ которому слѣдуетъ прибѣгнуть, если вы замѣчаете, что плохо различаете цвѣта. Достаньте себѣ коллекцію шерстинокъ или кусочковъ бумаги всевозможныхъ цвѣтовъ и выбирайте тѣ, которые, по вашему мнѣнію, краевые, синіе, желтые, зеленые и т. д., и пусть кто-нибудь при этомъ вамъ укажетъ, гдѣ вы не угадали. Затѣмъ попробуйте опять, и вы замѣтите, что дѣлаете успѣхи, пока, наконецъ, будете различать всѣ цвѣта безъ малѣйшаго труда. Еще лучше упражняться ночью, стараясь различать разноцвѣтные огни въ окнахъ аптекъ, на желѣзнодорожныхъ сигналахъ и т. п.
Зубы.
Развѣдчикъ съ дурными зубами никуда не годится, такъ какъ ему приходится питаться твердыми сухарями и твердымъ мясомъ; съ дурными зубами ни того, ни другого не разжевать, а неразжеваннаго нельзя переварить. Качество зубовъ зависитъ отъ того, какъ къ нимъ въ дѣтствѣ и юности относились, т. е. въ достаточной ли мѣрѣ ихъ чистили. Чистить зубы слѣдуетъ два раза въ день; утромъ, когда встаете, и вечеромъ, передъ отходомъ ко сну, снаружи и изнутри щеткой съ зубнымъ порошкомъ. Затѣмъ слѣдуетъ полоскать ротъ по возможности послѣ каждой ѣды и, во всякомъ случаѣ, послѣ плодовъ или пищи, содержащей кислоту.
Развѣдчики не всегда могутъ имѣть при себѣ зубную щетку, а потому имъ приходится изготовлять себѣ подобіе щетки изъ сухой палочки, конецъ которой надо распушить.
На "крайнемъ Западѣ", въ Америкѣ, самыми неотесанными представителями человѣчества считаются "Каубои", погонщики скота и лошадей, ведущіе тяжелую и сопряженную съ большой опасностью жизнь, вдали отъ городовъ и цивилизаціи. Въ сущности это мирные развѣдчики въ полномъ смыслѣ слова; они ежедневно утромъ и вечеромъ чистятъ зубы.
Много лѣтъ тому назадъ мнѣ случилось верхомъ ѣхать черезъ Наталь, и я разъ вечеромъ, ища ночлегъ, набрелъ на лачужку, очевидно, принадлежавшую бѣлому. Никого не было видно. Я вошелъ. Обстановка была самая неприхотливая, по на сооруженіи, служившемъ умывальникомъ, я увидѣлъ нѣсколько зубныхъ щетокъ, изъ чего сразу заключилъ, что владѣлецъ порядочный человѣкъ, и понтону расположился у него какъ дома. Когда онъ вернулся, я убѣдился, что былъ совершенно правъ.
Совѣты руководителямъ.
Упражненія для развитія силы. Измѣренія юноши.
Въ высшей степени важно привить молодому гражданину сознаніе отвѣтственности за состояніе его собственнаго здоровья.
Физическія упражненія прекрасная вещь, но они представляютъ лишь средство, благодаря которому достигается развитіе, исключая всякую отвѣтственность самого юноши въ этомъ дѣлѣ.
Поэтому считается предпочтительнымъ объявить каждому юношѣ, каковы должны быть его ростъ, вѣсъ и прочія намѣренія (какъ, напримѣръ, размѣръ груди, таліи, руки, ноги и проч.). Затѣмъ приступаютъ къ его измѣреніямъ, и онъ узнаетъ, въ чемъ онъ не достигъ нормы. Ему тогда указываютъ, какими упражненіями онъ можетъ доразвитъ отставшіе члены или части тѣла. Въ видѣ поощренія періодически производятся новыя измѣренія, скажемъ, разъ въ три мѣсяца.
Научите дѣлать походныя зубныя щетки изъ палочекъ. Въ аптекахъ (въ Англіи) продаются такія палочки (растенія Ariscema Dracontium), которыя могутъ для этого послужить образцами.
Игры для развитія силы.
Боксъ, борьба, гребля, прыганье, пѣтушиный бой (борьба) -- все это драгоцѣнныя подспорья для развитія здоровья и силы.
Пятнистое лицо (для развитія зрѣнія). Заготовьте нанковые квадраты, разграфленные на двѣнадцать меньшихъ квадратовъ. Каждый развѣдчикъ беретъ такую панку и карандашъ и уходитъ на двѣсти -- триста шаговъ или, если испытаніе происходитъ внутри зданія, насколько позволяетъ пространство. Затѣмъ судья беретъ большой нанковый квадратъ съ квадратами дюйма въ три въ каждой сторонѣ, если на воздухѣ, или въ полтора -- два дюйма, если въ закрытомъ помѣщеніи, и прикалываетъ къ нему булавками пять или шесть черныхъ дисковъ, гдѣ попало. Потомъ онъ поднимаетъ папку съ черными пятнами (дисками) такъ, чтобы развѣдчики могли ее видѣть. Они тогда начинаютъ приближаться, стараясь разглядѣть расположеніе пятенъ съ возможно болѣе далекаго разстоянія и отмѣтить на своей папкѣ образовавшійся рисунокъ карандашомъ, Тотъ, кто, стоя дальше остальныхъ, нарисовалъ вѣрно -- выигралъ. Можно ставить баллы такимъ образомъ: ставить пять за каждое вѣрно показанное пятно и вычитать одинъ баллъ за каждые два дюйма разстоянія ближе того, который увидалъ дальше всѣхъ. Это развиваетъ зоркость зрѣнія.
"Быстрому зрѣнію" обучаютъ нижеслѣдующимъ образомъ: развѣдчиковъ подпускаютъ совсѣмъ близко, затѣмъ показываютъ имъ папку съ пятнами въ продолженіе пяти секундъ: отмѣчать же свои папки они должны на намять. Наиболѣе приблизившійся въ своемъ рисункѣ къ оригиналу -- выигрываетъ.
"Борьба". Двое играющихъ, стоя другъ противъ друга, на разстояніи около шага и держа руки распростертыми по обѣ стороны тѣла, прижимаются ладонями другъ къ другу, при чемъ пальцы смыкаются.
Наклоняясь впередъ туловищемъ, они прижимаются грудью и пытаются сдвинуть другъ друга съ мѣста или прижать къ стѣнѣ, или загнать за намѣченную черту. Вначалѣ достаточно очень короткой борьбы для того, чтобы вызвать усиленное біеніе сердца, но послѣ нѣсколькихъ дней упражненія можно продолжать борьбу дольше.
"Толканіе кистями рукъ" однимъ человѣкомъ. Стоять съ обѣими руками передъ собой на уровнѣ пояса. Сжать кулаки и наложить кисть одной руки ногтями внизъ на кисть другой, повернутой ногтями вверхъ.
Нажимать верхней рукой внизъ, а нижней вверхъ какъ можно сильнѣе, сперва съ одинаковой силой, затѣмъ нижней)сильнѣе, все время, однако, сопротивляясь верхнею и только медленно уступая, пока руки не окажутся на уровнѣ лба. Затѣмъ обратно -- верхняя рука наклоняетъ нижнюю, пока руки опять не окажутся на уровнѣ пояса.
Эти два упражненія, хотя и кажутся ничтожными и простыми, развиваютъ почти всѣ мускулы тѣла и въ особенности мускулы, окружающіе сердце, если дѣлать ихъ изо всей силы.
Поэтому заниматься ими подолгу не слѣдуетъ. Лучше продѣлывать ихъ по нѣскольку разъ въ день, въ продолженіе минуты или немного дольше.
"Толканіе кистями рукъ" можно дѣлать вдвоемъ, стоя бокомъ другъ къ другу и дѣйствуя той рукой, которая обращена къ противнику, пытаясь въ то же время, нажимая сжатой въ кулакъ кистью на кисть противника, заставить его повернуться назадъ. Руки должны быть вытянуты.
Упражненія съ посохомъ -- подъ музыку, если можно.
"За предводителемъ фигурное хожденіе гуськомъ". При большомъ числѣ участвующихъ это выходилъ очень красиво и очень легко выполнимо, обыкновенно бѣгомъ подъ аккомпанементъ музыки. Можно это дѣлать и ночью, тогда на посоха, каждаго юноши прикрѣпляется китайскій фонарь, при чемъ въ домѣ тушатся всѣ огни. Обычная ошибка, въ которую при этомъ очень часто впадаютъ -- это продолжительность упражненія, утомляющая какъ дѣйствующихъ лицъ, такъ и зрителей.