6 А. К. АНОХИН (Б. РОСС)

средственным влиянием давления мышц. Когда вследствие
давления, действующего на мышцы со многих сторон,
уменьшается содержание крови в мышцах и кровь вынуждена направляться в другие места, происходит усиленный
приток крови в прочие свободно лежащие кровеносные сосуды. При этом кровь в увеличенном количестве притекает
в другие отдаленные от мышц кровеносные сосуды, которые, таким образом, при частом упражнении мышц то сильнее, то слабее наполняются. Так происходит гимнастика
стенок кровеносных сосудов и если расширение сосудов не
переходит умеренных пределов, то сосудистая система сохраняет здоровое среднее напряжение и далека от того неприятного процесса, который известен под именем об'извест-
вления сосудов (артериосклероз).

При этой гимнастике происходит одновременно и гимнастика сердца. Последнее научается приспособляться к
различным движениям, т. е. доставлять большее количество
крови работающим, а потому больше нуждающимся в крови
органам.

Происходит также гимнастика кишек, которые благодаря движениям брюшных мышц то сдавливаются, то расширяются, происходит упражнение всех проходящих в
брюшной полости кровеносных и лимфатических сосудов, от
нормального состояния.которых зависит снабжение пищеварительных органов кровью хорошего состава и с надлежащей быстротой текущей. Далее не задерживаются в
складках кишечника и не образовывают ядов частицы кала.
Пищевые вещества надлежащим образом подготовляются
для всасывания и ассимиляции, и в организме отсутствуют
вещества, которые, как жир, полусгорая, лишь обременяют
организм, а не приносят ему пользу.

Наконец гимнастика влияет и на мозг и нервную систему не только тем, что усиливает обмен веществ и ведет
к колебаниям в степени наполнения кровеносных и лимфатических сосудов головного мозга, но и тем, что привлекает к деятельности центральные нервные органы в качестве
психических руководителей всех упражнений и движений.
Каждое сознательно сделанное движение представляет постольку же центральный процесс в мозгу, как и периферический в производящих движение органах. Благодаря этому
всякая гимнастика является также умственной гимнастикой
и такого рода гимнастика хороша, как превосходное дополнение к другой умственной гимнастике, умственной работе,
так как при ней вовлекаются в деятельность совершенно
другие части головного мозга.