О Г Л А В Л Е Н И Е :

Стр.
1. П р ед и сл ови е........................• .................................................................Л’
2. В веден и е................................................................................................ 1
3. Гигиеническое значение комнатнойгимнастики .. . . . . . . 4
4. Роль дыхания......................................................................................... 7
5. Понятие о дыхательных упражнениях............................................ 11
6. Ежедневные дыхательные упражнения . . 12
7. Техника упражнений для развитияемкости легких....................... 13
8. Как упражняться.....................................................................................15
9. Гигиена упражнений..............................................................................18
10. О закаливании................. 20
11. Как быть без учителя.............................................................................24
12. Описание движений................................................................................ 26
13. Расписание з а н я т и й .............................................................................36
14. Пользование упражнениями волевой гимнастики при некоторых болезнях..........................................................................................37
15. Главные требования, которым должно удовлетворять правильно

развитое тело мужчины и женщины............................................ 40

Приложения.
1. Сводная таблица упражнений.
2. Карта измерений.