2 А. К. АНОХИН (Б. РОСС)

испортит сердце,—другая даст гармонию телосложения, но
не даст силы; наконец по третьей системе я получу силу,
но потеряю здоровье.

Большая трата времени, напряженной работы, но мало
здоровья, мало силы.

Многие ошибочно думают, что тот кто поднимает большие
тяжести или кто обладает чудовищно-развитой мускулатурой, тот самый сильный человек. Роковое заблуждение!
Разве мы не видим перед собой тысячи примеров, когда
люди, на вид слабые, могут выносить огромное напряжение
и преодолевают работу, которая не под силу атлету. Разве
вам неизвестны примеры, когда слабые люди, под влиянием
раздражения нервной системы, отламывали железные части,
напр, ножки кроватей и т. п.

Не забывайте никогда, что мозг и нервы управляют
вами. „Гимнастику нервов" по выражению знаменитого физиолога Дюбуа-Реймона, мы вам и предлагаем.

За границей существуют три представителя этой системы. В Нью-Йорке представителем ее является Сеймур
Дудлей, в Турине—Вергейм и в Праге—Прошек. У нас, в
России, эта система является впервые.

Позволю себе указать, что мы действовали вполне самостоятельно. Движений новых быть не может, так как человек остается и в XX веке с такими же мускульными движениями, как и в I веке. Могут быть лишь новые принципы
движений. Вот такие принципы движений, основанные на
психологии и физиологии двигательного аппарата, мы и даем.

В заключение, характерный и наглядный пример влияния новой системы на здоровье и самочувствие. Я, в течение 18 месяцев, вынужден был вести такой образ жизни:
ложиться в 2-3-4 часа ночи, вставать в 8-9 часов утра.
Страшное нервное напряжение, полное отсутствие физической работы, но, благодаря тому, что я ежедневно, перед
сном, в течение 3-5 минут (только проделывал „внутренюю
гимнастику" нервов и мускулатуры—я не только ни разу
не был болен, не переутомился, но сохранил те же размеры
мускулатуры, которые приобрел пятилетней продолжительной работой, разного рода спортом. Лучшим доказательством
могут служить следующие измерения (в сантиметрах):

28 августа 1906 г. Рост—168с. Торс—102—110 с.

Шея—39-47 с. Рука—40 с.

Вес 73 кило. Предплечье—32 с. Бедро—57с.

Икры—381/2 с.

10 февраля 1908 г. Рост—168 с. Торс—104—112 с.

Ш ея—39-46 с. Рука—40 /2 с.

Вес 75,5 кило. Предплечье—32 с. Бедро—57 с.

Икры—39 с.