ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА 17

4) Пуннтуально ведете счет движений и прибавление новых движений.

5) Соблюдаете основные правила гигиены и исполняете
требование нашей системы.

Веяное движение производится с наибольшим мышечным
напряжением, усилием воли.

При соблюдении вышеперечисленных требований, каждый человек, независимо от пола, возраста, работы и прочего, через три месяца (двенадцать недель), упражнясь два
раза в день, в общей сложности от 10 до 20 минут в сутки,
может достигнуть поразительных результатов, конечно, индивидуально-различных, но превосходных по действию. Мы
настоятельно реномендуем упражняться обязательно нагим,
лучше перед зеркалом, чтобы видеть работу мускулов, и кроме того, после упражнений, утром брать душ, ванну или обтираться водой.

Создание пластики движений должно быть заполнено уменьем ухаживать за собой, за своим телом.

Гимнастика— это чистая техника движений, но
только она, именно она, есть школа настоящей
тренировки.