8 А. К. АНОХИН (Б. РОСС)

несколько вверх (непроизвольно), но это, однако, не является

еще ключичным дыханием. Грудь принимает форму красивой и упругой выпуклости. Легкие наполняются при этом
лишь наполовину, нижние доли легних в дыхании не участвуют.

Брюшное дыхание вызывается, главным образом, деятельностью диафрагмы, той большой мышцы, которая протянута средостением между грудной и брюшной полостями
и, в состоянии покоя, вдается куполом в грудную клетку.
При этом способе дыхания диафрагма меняет свое положение, обращается куполом вниз, к брюшной полости, давит

(переднюю) стенку живота, которая, благодаря своей
эластичности, несколько выступает вперед. При выдохе

стенка живота принимает прежнее положение, пожалуй,
даже несколько оттягивается назад.

Боковое дыхание опять же приводит в действие лишь
небольшую часть легких. При этом, грудь лишь слегка
напряжена, живот совсем не выступает вперед; зато наблюдается довольно сильное расширение боков, если, например,
упереться руками в бедра.

Что касается различных способов дыхания с точки
зрения гигиены и техники дыхания, то мы должны сказать,
что ключичное и боковое дыхание совсем не следует применять. Кто привык уже дышать только такими способами,
тот вредит своим легким систематическим подрывом питания
и, не обративши на это должного внимания, рискует совершенно лишиться способности глубоко дышать, способности,
которую он может вновь приобрести лишь путем прилежных
и терпеливых упражнений. Легочные части, не принимающие
участии в дыхании, не очищающиеси, широко открыты для
болезней всякого рода, особенно для туберкулеза. Дыхательные
мышцы ослабевают, грудь уменьшается в об'еме, страдают

от бездеятельности и хрящи, придающие грудной клетке

большую подвижность; они затвердевают и, подобно дыхательным мышцам, теряют свою эластичность. Количество
вдыхаемого и выдыхаемого воздуха становится минимальным.

Наконец, уменьшается и эластичность легких. Что
должно стать с кровью, недополучающей достаточно кислорода? Все ткани организма питаются плохо, не исключая
и нервных тканей, который теряют силу и охоту давать

дыхательным мышцам и, вообще, всему организму новые
импульсы. И после всего этого жалуются еще на усталость,

одышку, стеснение в сердце, недостаток аппетита, запоры,

расширение вен и т. п. Недостаточное дыхание вредит
( организму; последний, в свою очередь, недостаточно питает
I органы дыхания,—и вот круг замкнут, человек заболевает.

Более обильное питание легких дается грудным

и брюшным дыханием. Разумеется, чистое грудное дыхание

требует известного напряжения; неизбежно также при этом