16 А. К. АНОХИН (Б. РОСС)

совершеннее проводящие пути (т. е. нервы), тем быстрее
передается возбуждение; чем лучше приспособлены мускулы,
тем быстрее и интенсивнее они будут отвечать на нервное
возбуждение. Другими словами, чем чаще и регулярнее работают мышцы, тем лучше и сильнее становятся нервы, и
наоборот.

До сих пор думали, что мускулы можно развить противодействием извне. Для этого при упражнениях применяли или гири (атлеты), или гантели (Сандов), либо различные снаряды (турнерская гимнастика), либо приборы (резина через блоки, палки, машины и т. д.), либо живое сопротивление (борьба), и, наконец, собственное тело (напр.,
Мюллер).. При этом забывают, что человек в самом себе
имеет совершеннейший метод упражнений, это—воля. Как
бы совершенны не были всевозможные искусственные приборы, как бы остроумно ни были скомбинированы системы,
нет на земле двух одинаковых индивидов.

Для меня это хорошо, а для другого вредно. К тому
же, все известные мне системы, кроме психо-физиологиче-
ских, страдают тем, что отзываются крайне вредно и опасно
на деятельности сердца.

Наш метод, в течение всего времени работы, повышает
пульс всего на 5-6 ударов, а дыхание на 1-2, тогда как в
других упражнениях пульс ускоряется с 72 до 100 и больше
ударов, а дыхание с 16-18 до 26-30. Разве такая работа полезна? Нет. Тысячу раз нет!

Люди словно забыли, что в их распоряжении такое
могучее средство, как воля.

Вы можете усилиями воли доставить своему телу, своей
мускулатуре самую разнообразную работу.

Цель каждого человека, занимающегося физическими
упражнениями—не только разносторонне и возможно полнее
развить свою мускулатуру, но также:

1) Развить мускулы без ущерба для внутренних органов, вместе с здоровьем, и

2) Уметь управлять мускулами быть хозяином своего тела.

Недаром философ Лакомб сказал: 1п согроге запа—\го1ип1аз запа (в здоровом теле—здоровая воля).

Всякое движение по нашей „новой системе" вы производите именно так:

1) Концентрируете все ваше внимание на данном участие тела.

2) Главное внимание обращается на работающий мускул
или группу муснулов:

3) Производите движение, точно согласуясь с дыханием
и добейтесь автоматизма в его производстве. Не думайте как
тут дышать.